冬天肠胃不好的人需要注意什么？备好整肠丸，谨防肚痛胃痛

随着冬季的到来，人的肠胃系统很容易出现功能失调的状况，因为冷空气活动频繁，人体受到冷空气刺激后，胃肠道对寒冷的刺激很敏感，血液中的化学成分组胺酸增多，胃酸分泌大量增多，胃酸分泌大量增加，胃肠发生痉挛性收缩，抵抗力往往会随之降低。因此在日常生活中，人们应该多注意以下几点。

1、多吃松软温热的食物

食物要细、碎、软、烂，多采用蒸、煮、炖、烩、煨等烹饪方式，避免吃过硬、过酸、过辣、过冷之物。

2、细嚼慢咽

有人下班后从寒冷的户外回到家，看到热乎乎的饭菜立刻端起来就狼吞虎咽地吃。快速进食会影响消化吸收，还容易吃得过饱超出胃容量。建议每口食物咀嚼30次，每餐不低于20分钟。

3、三餐定时定量

冬天昼短夜长，很多人会改一日三餐为两餐，并提高两餐的餐量，这并不可取。建议每日三餐应定时定量，可以少食多餐。

4、天冷穿个小马甲

天气转寒时，注意增减衣服，特别是胃和腹部的保暖，可以穿件马甲或背心。

5、戒烟酒

吸烟会影响胃黏膜血液供应及胃黏膜细胞修复和再生。建议吸烟者早戒烟，酗酒者少饮酒。

6、平心静养

胃病发生与发展，与人的情绪、心态密切相关。因此，要讲究心理卫生，保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。同时，注意劳逸结合，防止过度疲劳而殃及胃病的顺利康复。

此外冬天吃火锅过多，高脂肪高热量的食物摄入过多，尤其是饮酒都会引起胃肠粘膜损伤，造成胃肠道功能紊乱，严重者甚至会出现消化道出血。因此建议人们家中可以常备和胃整肠丸，以防肠胃不适。

和胃整肠丸一般用于邪滞中焦所致的恶心、呕吐、纳差、胃痛、腹痛、胃胀、腹胀、泄泻。它由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油、水杨酸苯酯、薄荷脑组成。其中木馏油可有效抑制肠道分泌液及异常运动以及局部镇痛和抗菌消炎，颠茄提取物则能抑制腺体分泌和解除平滑肌痉挛的效果，具有温中和胃，理气止痛的功效。

肠胃被称为人体“最劳累的器官”，我们的消化、吸收都离不开它们。肠道还是人体最大的免疫器官，能帮助我们消灭病菌、抵御外来刺激、控制疾病的发展状况。因此不管什么时候，我们都要认真保护好它。