冬季养胃正当时,以下几点帮助大家远离胃痛,记得备好整肠丸!
随着冬季气温下降,胃肠道血管收缩,血流量减少,导致胃肠道蠕动减慢,消化液分泌减少,进而影响食物的消化吸收。此外,冬季人们更倾向于摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物,如火锅和烤肉等,这些食物容易刺激胃肠道,进一步加重肠胃负担。因此,冬季是人们需要特别关注肠胃健康的时期。
一、保持适当的运动
冬季气温较低,很多人往往会减少户外活动,导致运动不足。然而,适当的运动可以促进身体的血液循环,增强肠胃的消化功能,有助于预防肚痛胃痛的发生。建议人们在家中进行一些简单的运动,如瑜伽、普拉提、快走、跳绳等,每天坚持30分钟以上,这样可以帮助人们保持肠胃的健康。
二、保持良好的饮食习惯
冬季气候干燥,很多人会选择吃些热气腾腾的食物来取暖。然而,过多的油腻食物和高热量食物会对肠胃造成负担,容易引起肚痛胃痛。因此,保持良好的饮食习惯对于肠胃健康非常重要。建议人们多食用蔬菜水果、粗粮、低脂肪蛋白质等健康食品,少食用油炸、辛辣、刺激性食物。
保持良好的饮水习惯可以帮助肠胃排毒,预防便秘,缓解肚痛胃痛。建议人们每天饮用足够的水,同时可以适量饮用茶水、汤水等温暖的饮品,以保持肠胃的健康。
三、保持良好的睡眠习惯
睡眠不足会影响肠胃的正常运转,容易引起肚痛胃痛。因此,保持良好的睡眠习惯对于肠胃健康非常重要。建议人们每天保持充足的睡眠时间,晚上最好不要熬夜,保证肠胃有足够的休息时间。
四、保持良好的心态
压力过大会影响肠胃的正常运转,容易引起肚痛胃痛。因此,保持良好的心态对于肠胃健康非常重要。建议人们保持心情愉快,适当减轻压力,可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式来缓解压力,保持肠胃的健康。
若是出现肠胃不适,也不用太慌张,可以试试服用和胃整肠丸。和胃整肠丸由颠茄提取物、肉桂、丁香、甘草、木馏油等成分组成[1],常用于胃痛、胃胀、腹痛、腹泻等胃部不适症状的改善,也常用于消化不良、水土不服等疾病的治疗。
和胃整肠丸温中和胃,理气止痛,还能肠胃兼治,当胃痛发生时,成人温水服用4—6粒和胃整肠丸,孩子减半,一日三次[2]即可。
总的来说,在冬季,人们可以通过适当的运动、良好的饮食习惯、良好的睡眠习惯和良好的心态,来预防和缓解冬季肚痛胃痛的问题,保持肠胃的健康。大家一起养好肠胃,享受一个健康愉快的冬季生活吧!
参考资料:
[2]和胃整肠丸说明书
声明:以上内容为本网站转自其它媒体,相关信息仅为传递更多企业信息之目的,不代表本网观点,亦不代表本网站赞同其观点或证实其内容的真实性。投资有风险,需谨慎。
推荐
- 冬季养胃正当时,以下几点帮助大家远离胃痛,记...
- 感受景德镇文化之美!双11这2个打卡地标太治...
- 2023浙沪乡村半程马拉松赛圆满落幕...
- 正式签约丨纯正衡水教育落户山东 打造艺考文化...
- 限时豪礼,宠粉有力度,长安启源双十一交付季奔...
- 燕舞网球迎校庆,福满中大聚友情...
- 沃尔沃中国公开赛圆满落幕 隐秀高尔夫俱乐部打...
- 被央视报道!九号公司智能电动车获得央视认可,...
- 展览不打烊!华熙集团赵燕以星河大展带领无数观...
- 要想秋季远离肚痛腹泻,这几点工作马虎不得,要...
- 在古北水镇首届国际美食节,来一场舌尖上的旅行...
- 秋冬时节,如果防护不当,就会容易引发消化不良...
- 万宝盛华成为首批山东省人力资源服务业高质量发...
- T11生鲜超市扩大全球直供水果业务,合作马来...
- 渤海财险重庆分公司:积极履行社会责任,将金融...
- “胶”个朋友!东阿阿胶联手周华健打造情怀营销...